聊聊八段锦

REDTULIP99

优秀

sayyousayme

有些动作根据自己的领悟去练，如第一节双手托天理三焦，尽力舒展，吸气时全身绷紧，呼气时全身放松，收腹，提臀很快就会出汗了

a黎a黎

sayyousayme 发表于 2025-10-22 16:25
有些动作根据自己的领悟去练，如第一节双手托天理三焦，尽力舒展，吸气时全身绷紧，呼气时全身放松，收腹， ...

我应该是忘收腹了

Yuchan幸福

素月999 发表于 2025-10-22 12:40
金刚功的顺序比较好。八段锦可以根据金刚功的顺序排一下再练。每个动作对应的经络都不一样

有毅力，你是每天都练吗？一次几遍？

a黎a黎

Yuchan幸福 发表于 2025-10-22 16:46
有毅力，你是每天都练吗？一次几遍？

我就是一天一次，早晨起床后。虽然我动作不标准，但是我感觉挺有用的

素月999

a黎a黎 发表于 2025-10-22 14:18
平时出汗呀，我是容易出汗的人，但是练这个不出汗

那可能是动作不对

素月999

Yuchan幸福 发表于 2025-10-22 16:46
有毅力，你是每天都练吗？一次几遍？

没有今年没怎么练去年练了几个月

素月999

Yuchan幸福 发表于 2025-10-22 16:46
有毅力，你是每天都练吗？一次几遍？

练这个最好是天不亮就开始练，晚上练长寿功搭配要不容易虚。

a黎a黎

sayyousayme 发表于 2025-10-22 16:25
有些动作根据自己的领悟去练，如第一节双手托天理三焦，尽力舒展，吸气时全身绷紧，呼气时全身放松，收腹， ...

我呼吸总是调节不好，是不是跟这也有关系？

马苋菜

万人万象，不必追随他人，顺其自然。初学者，真不需要调节气息，功到自然成。

望海观潮

练了两年金刚功了 有莱山的吗

a黎a黎

马苋菜 发表于 2025-10-22 19:04
万人万象，不必追随他人，顺其自然。初学者，真不需要调节气息，功到自然成。

好吧

a黎a黎

望海观潮 发表于 2025-10-22 19:22
练了两年金刚功了 有莱山的吗

前辈，我是芝罘区的

红烧鱼

a黎a黎 发表于 2025-10-22 13:10
走火入魔会是什么症状

梅超风了解一下

烟台or

红烧鱼 发表于 2025-10-23 07:13
梅超风了解一下

我想到的第一个是欧阳锋

a黎a黎

烟台or 发表于 2025-10-23 08:32
我想到的第一个是欧阳锋

哪能达到那境界呀