怎么控制饮食减肥，早上，中午，晚上吃什么，吃多少？

爱看美女的男人 · 发表于 2025-9-17 21:37

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微信群里有个女的，一个多月瘦了十几斤，她早上吃一片面包，中午吃一片面包跟一个水煮蛋，晚上吃一片面包，太狠了

专门收拾破烂货 · 发表于 2025-9-18 00:44

只吃一个水煮蛋？明显是不懂得医学知识，没有足够的瘦肉类和蛋白质，她不但把脂肪减下来了，也把肌肉减下来了，走路都发飘

REDTULIP99 · 发表于 2025-9-18 06:04

该吃就吃，活的舒服是第一原则

爱看美女的男人 · 发表于 2025-9-18 07:00

专门收拾破烂货发表于 2025-9-18 00:44
只吃一个水煮蛋？明显是不懂得医学知识，没有足够的瘦肉类和蛋白质，她不但把脂肪减下来了，也把肌肉减下来 ...

不懂

爱看美女的男人 · 发表于 2025-9-18 07:01

REDTULIP99 发表于 2025-9-18 06:04
该吃就吃，活的舒服是第一原则

好

红烧鱼 · 发表于 2025-9-18 07:29

减肥最快的方式还是饿，但是这种减肥方式有很多弊端，营养不良、容易反弹等。

┊丄締┊嘙 · 发表于 2025-9-18 08:29

算着卡路里

行云何处去 · 发表于 2025-9-18 09:33

就得饿

飘雨-蓬莱 · 发表于 2025-9-18 09:59

不用说太多，原理就是一句话：
摄入的能量＜消耗的能量，就能减肥。你想吃的多，就要消耗更多。

狼影萧萧 · 发表于 2025-9-18 11:22

专门收拾破烂货发表于 2025-9-18 00:44
只吃一个水煮蛋？明显是不懂得医学知识，没有足够的瘦肉类和蛋白质，她不但把脂肪减下来了，也把肌肉减下来 ...

这个应该不假，跟在大稳重锅身后飘来飘去，如影相随

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[百姓心声] 怎么控制饮食减肥，早上，中午，晚上吃什么，吃多少？